Bylem jakies 7 miesiecy na diecie masowej. Jednak spozywalem tylko 2300 kalorii dziennie, choc moze to nie ma znaczenia, ze dla innych to malo, wazne ze dla mnie duzo - moze moj zoladek ma takie zapotrzebowanie na jedzenie jak caly organizm na energie. W kazdym badz razie brzuch zaczyna juz malec na tej redukcji, zlecialy mi juz jakies 2cm w [...]
jak bede to smarowal kremem nawilzającym, pil duzo wody to jest szansa ze skóra nie zejdzie?;/ a jak juz nie ma rady, to cozrobic zeby zeszla a mgnieniu oka zebym kilka dni nie wyglądał źle, tylko od razu sie jej pozbyc czy cos
Sorki,że się rozwlekam,ale to ostatni wątek.Jeżeli masz jakieś doświadczenie w sztukach lub sportach walki,to Combat 56 będzie dla Ciebie łatwiej przyswajalny,bo masz już jakieś podstawy na których można bazować,mi to bardzo pomogło.Spróbować zawsze warto,bo ja tu mogę pisać farmazony,a każdy szuka czegoś innego dla siebie i to co mi odpowiada,nie [...]
No z tą posturą to prawda zresztą szczerze to, jeżeli jest z niego naprawdę taki zawodnik jak zrozumiałem to lepsza postura Ci i tak dużo nie pomoże. Bo jeżeli by się okazało, że np. coś ćwiczył to może Cię wtedy wziąć na szybkość a zakładając a i wówczas siłą przebić. Najlepiej jak już ktoś pisał napisz więcej szczegółów bo napewno unikanie na [...]
Jak dla mnie jest to niezły suplement jak na swoja cene.W miesiąć złapałem 3kg masy i to bez jakiejś specjalnej diety. trzymałem się tylko tego aby przed treningiem jeść dużo weglowodanów a po, białeczko. Aha no i zamias 1 brałem 3 kapsułki Osobiście poleciłbym
Michał_08 plan się dużo nie zmienił tylko w przypadku ostatniego ćwiczenia,chociaż nie do końca bo jest angażowany dół klatki,także prawie jak poręcze.W 2 ćwiczeniu skos góra robiłeś hantlami czy sztangą?Ja od czasu kiedy wyrzuciłem płaską ze sztangą i zamieniłem ją na płaską hantlami odczułem siłę na + i lekką poprawę klatkiSpróbuj: Płaska hantle [...]
[...] karnityne i TSE tez taka mialem i bylo ok. Kawe pije sporadycznie max. 1 dziennie rano w pracy (3 w 1) wiec to tez raczej nie to. >> wtedy bedziesz wiedzial wyjsciowo jak masz (obserwuj tez czy np nie jest to skutkiem upalu i/lub odwodnienia itp, przyczyn moze byc morze ) upal / odwodnienie tez raczej nie - pije duzo wody, w pracy mam [...]
jak Ci powiem, że z niczym nie miałem problemów to uznasz że wożę się jak taczka gnoju. było trudno na drugim roku, bo było za dużo materiału, ale to dało się przeboleć. szczecin jest ok, ale Poznań 100x lepszy. ale tam nie mają AM zdr! Zmieniony przez - piotrek87 w dniu 2009-12-22 20:58:00
avic chodziło mi o to że jak on zacznie pierwszy to niech go nie leje tak żeby było po nim dużo widać np 2 śliwy pod okiem. bo ciosach w wątrobę w żebra zostają mniejsze ślady ale jest tak kogoś trudno wykończyć a z reguły jak już się mam bić to nie patrze czy zostają ślady
[...] walka na ulicy różni się tym od walki w klatce, że na ulicy raczej walczysz o życie a nie o honory i kasę. z tego wzgledu wiekszośc twoich technik bedzie miała taka sile o jakiej nawet nie marzyłeś (adrenalina zrobi swoje). Szanowny kolega nie startował nigdy w pełnokontaktowych zawodach, prawda? Poziom pobudzenia adrenaliną a co za tym idzie [...]
[...] się boksować. Pewnie i tak,ale to samo jest w druga strone thai,boks i inne by przegrywalo gdyby walczyly na zasadach karate...bo nie umieli by wyprowadzac ciosow w korpus jak karatecy... A z tym trenerem Scorpion,dlaczego nie mial bym dalej szlifowac umiejetnosci..przeciez wiekszosc umiejetnosci zdobywasz w nie ustannym boju...a nie na [...]
Ja miałem taką sytuację, że 3 kolesi też się przez cały czas mnie o coś czepiali. Oni coś do mnie powiedzieli to ja im jakoś pojechałem i to w taki sposób żeby ich ośmieszyć i zawsze wychodziło na to że ludzi się z nich cieszyli, jednak któregoś razu 1 koleś pozwolił sobie na zbyt dużo to powiedziałem że jeżeli chce coś jeszcze dodać to możemy [...]
[...] coś drgnęło - widać organizm musiał się przestawić. Jak na razie mam 4 kilo do przodu i co najwspanialsze - lekki ubytek tłuszczu (niewielki ale jednak). Największy problem jaki napotkałem to wcisnąć w siebie od 17 do 21 te wszystkie kalorie przy założeniu 3,2 g białka. Tu zaznaczę, że jestem zwolennikiem naturalnego jedzenia, a odżywki typu [...]
nigdy jakos nie moglem sie zebrac w sobie zeby przetestowac ta diete, ale po dzisiajszym dniu stwierdzam ze chyba zaczne czasem potrzeba matka wynalazku wlasnie z podobnej potrzeby zainteresowalem sie tego typu dietami juz dluzszy czas temu Ale w moim przypadku bedac na cyklu kreatynowym postaram sie zlapac na tym troche miesa. nie zapomnij [...]
Aż mam ochotę się wypowiedzieć. Trzymam się dalej na tej diecie świetnie. Wagowo na razie nie mam jak się sprawdzić, za tydzień dam radę i porównam z wcześniejszymi wartościami. Pomierzyłem tylko obszar, gdzie najwcześniej zauważam spadki na mięśniu, ramię zasadniczo... Jem mało węglowodanów (15 jaj, 40g suszonych owoców bez cukru, 200g orzechów w [...]
[...] jadłospis, gdyż jednak wysokotłuszczowa była nie dla mnie bo odziedziczyłem po tatku migrenę, a aktywuje mi ją duża ilość tłuszczu i kakao, z tego co zauważyłem. Do tego jak tylko zjadam śniadanie, to ciągle mi coś się obraca w brzuchu, burczy, przelewa, i tak dalej. Jak zjem dużo - nie ma tak. Cóż, jestem więc zaprojektowany do tej diety. [...]
[...] białko z carbo i za kilka minut zaczynamy jeść :) A co sądzisz o BULKU po treningu (zamiast białko plus carbo) Te węgle w bulku chyba tak szybko się nie wchłaniają jak te z carbo. Jeśli jeszcze mogę zawrócić na sekundkę głowę. Po treningu staramy się zjeść całe zapotrzebowanie ww ( w moim przypadku jest to około 150gr makaronu/ryżu) i [...]
Jedz tak jak jadłeś, po 18 godzinach. Co do makroskładników możesz lekko przyciąć węgle na korzyść białka/tłuszczy, ale nie jest to konieczne, na pewno nie masz tego, aż tak dużo :) Ja biorę Thermo Stim zarówno w DT jak i DNT.
fakinek celem jest ? jak wyglada podzial makroskladnikow (gramy) jak z kalorycznosci ? brak aerobow bedzie przeszkoda w redkcji tylko jesli spozywasz duzo kalorii
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
